3 תשובות
תבני לך תפריט שמעושר בחלבונים ותאכלי כל כמה שעות ארוחות קטנות.
אני פחות או יותר גם ככה, אני פשוט מוצא לעצמי איזה משהו שמכניס לי מוטיבציה ומראה לי כל פעם למה אני בדיאטה למה אני צריך את זה וככה אני לא מתפרק
כל פעם שבא לך לאכול ואת רואה את המאכלים הלא בראים תציבי לעצמך מטרה ותגידי לעצמך שאת לא יכולה לרדת מימנה ואת יכולה גם לקחת תמונ של מישהי שאת רוצה להיראות כמוהה וכל פעם שאת רוצה לאכול משהו לא בריא תסתכלי על התמונה