מי שניגש לבגרות בספורט כמה זמן לפני התחלתם להיכנס לכושר?

אני אישית הייתי תמיד בכושר אבל מומלץ למי שלא מתאמן באופן קבוע - לפחות חודשיים שלוש מראש..