אני עוברת לשיטת אימון חדשה:) כי השיטה שלי לא הצליחה לעלות אותי במסת שריר, רק ירדתי במשקל: (

השיטה הקודמת שלי הייתי יום אירובי יום כוח (ורק יום שבת מנוחה) ניסיתי אותה במשך חודש וזה לא העלה אותי במסת שריר.
השיטה שאני עוברת אליה עכשיו היא להתאמן כל יום אך באזורים שונים כדי שיהיה מנוחה.
(יום פלג גוף תחתון, יום פלג גוף עליון, יום אירובי)
אתם חושבים שהשיטה הזו טובה? לא יודעת למה אבל יש לי תחושה שהיא תצליח.
(כמובן שאני משלבת תזונה נכונה והרבה חלבון)