6 תשובות
מניסיון מומלץ לגשת לדיאטנית מהקופה שלך, היא תתאים לך דיאטה מעולה, גם תרדי וגם תרגישי טוב.
להפחית פחמימות.
להפחית לחם.
אם כבר לחם אז להחליף לחם שמן (נניח פיתות) בלחם קל.
לאכול לאט לאט. מאוד עוזר. מרגישים שבעים יותר מהר ככה.
לא לוותר על אוכל מזין וטעים.
אם סובלים מאוכל בריא אז חוזרים בסוף לאוכל הכי פחות בריא.
לעשות ספורט. משפר חילוף חומרים ומצב רוח. גם אוכלים לפעמים פחות בגלל ספורט עד כמה שזה נשמע מוזר.
להפחית לחם.
אם כבר לחם אז להחליף לחם שמן (נניח פיתות) בלחם קל.
לאכול לאט לאט. מאוד עוזר. מרגישים שבעים יותר מהר ככה.
לא לוותר על אוכל מזין וטעים.
אם סובלים מאוכל בריא אז חוזרים בסוף לאוכל הכי פחות בריא.
לעשות ספורט. משפר חילוף חומרים ומצב רוח. גם אוכלים לפעמים פחות בגלל ספורט עד כמה שזה נשמע מוזר.
אני עשיתי את דיאטת 17 הימים לתוך 17 יום הורדתי 5 קילו אשמח לייעץ לך איך לעשות זאת נכון כי זה דיאטה בשלושה שלבים
שואל השאלה:
תודה לכם:)
תודה לכם:)
צריך להבין שהאנרגיה שמוציאים חייבת להיות גבוה מהאנרגיה שמכניסים, יש חומרים שמאיצים חילוף חומרים.
ישן אבל אגיב תורידי את הבצקים, תעברי לאורז מלא, ליוגרוט בריא, לאכול ביצה, עד פעם ביום לאכול פירות.
אנונימית