הגיוני שכואב לי הראש כי התחלתי לעבוד לאחרונה וגם להתאמן ואני ישן יחסית קצת (7-8 שעות) ואני ממש עייף ביוםיום?

הגיוני לחלוטין.. ממליצה לישון יותר. גם אם זה אומר ללכת לישון שעה יותר מוקדם. וגם לשים לב אם האימון קשה מדי ואם כן אז למתן אותו שלא תתיש את הגוף שלך כנל גם לגבי העבודה.

תודה רבה! מצטער שאי אפשר לתת פרח..:(

בכיף! וזה לא באמת מה שחשוב.. העיקר שהתשובה עזרה לך (:

7-8 שעות שינה זה ממש לא קצת, הגוף צריך בין 6-8 שעות שינה ביממה.

אומרים שהגוף צריך 8-10 שעות שינה ולא 6-8
אבל 7-8 זה באמת לא קצת יחסית לכמה שאנשים יושנים

בן אדן מבוגר צריך 7-8 שעות שינה כדי לתפקד. וזה מעולה. הלוואי עלי:)
אבל בני נוער צריכים לישון יותר. גם כדאי לבדוק את נושא התזונה. אולי יש חוסר וויטמינים שגורם לעייפות.