6 תשובות
נסי לאכול בריא גם בנוסף לספורט.
לכי לדיאטנית שתקבע לל תפריט שיתאים לגוף שלך, מקווה שעזרתי ;)
את צריכה גם לעשות אירובי בשביל להוריד את האחוזי שומן. התרגילים שרשמת עוזרים לחטב, אבל את צריכה לשלב את זה עם אירובי.
וכמובן לשמור על תזונה בריאה.
פלאנקים עדיף על כפיפות בטן.. תעברי לפלאנקים
שואל השאלה:
אני אוכלת ממש בריא אני לא אוכל שוקלדים וממתקים בבוקר ובערב אני אוכלת רק סלט.
בכללי תרגילי בטן לא שורפים הרבה שומן הם רק עובדים על שרירי הבטן, כדי לשרוף שומן צריך לעשות לפחות 30 דק אירובי ארבע פעמים בשבוע מינימום ולאחר אירובי לעבוד על שרירי הבטן כדי לראות חיטוב
שואל השאלה:
אני עושה גם פלאנקים ורצה 3 פעמים בשבוע כל פעם שעה