שאני רץ החזה שלי זז

אתה צריך לחזק את שירי החזה שלך תנסה לעשות תרגילים (כמו שכיבות סמיכה)
אבל לא במכה אחת כל יום תעשה קצת ותנסה לאכול יותר סידר (כמו חלב ודגים וגבינות) ותשתדל שלא לרוץ (כידי לך לעשות הליכות במקום כי ספורט יכול לעזור בגלל שזה עוד לחץ שמופעל על הגוף ובגלל שהליכה זה לא יותר מידי לחץ אז זה מרגיל את השרירים)
מקווה שעזרתי :)
(ואם זה לא עוזר אני חושב שתלך לרופא)