תשובה אחת
כלום. אם מדובר בתופעה זמנית, כמו ג'ט לג, לחץ או מתח נפשי וכו' ניתן לקחת כדורי שינה ללא מרשם שכן תוך מספר ימים התופעה תסתדר מאליה.
מה שחשוב זה שתקפידי על שנת לילה מלאה של לפחות 7-8 שעות.
אם עדיין קשה לך להירדם בלילה, תפני לרופא.