אני כבר לא יודעת מה לעשות אני צריכה עזרה

לחברה היחידה שהייתי יכולה לספר לה מה עובר עלי נפשית נמאס מימני
ואני מבינה אותה אני יודעת שאני בלתי נסבלת וחופרת ושאני פשוט מקשה על כל הסובבים אותי אבל כשקשה לי אני לא מסוגלת להשאיר את זה אצלי ואני מדברת איתה והיא צריכה כל הזמן לספוג אותי ובגלל זה היא מתרחקת מימני.
אני לא רציתי שזה יקרה ככה עכשיו הייתה לי ולה שיחה והיא לא רצתה לפגוע בי בשיחה הזאת היא פשוט אמרה מה היא חושבת עלי וזה פשוט הקשה עלי עוד יותר, עכשיו אני מבינה שאני פשוט אנוכית שלא מתחשבת באחרים, אבל אני רוצה שהיא תחזור להיות החברה הכי טובה שלי ושאני אוכל לרסן את עצמי מלספר לה את הדברים האלו .
איך לעשות את זה? איך לא להיות אנוכית?