3 תשובות
גרנד ג'טה זה שונה משפגט זה יותר מאמץ בירכיים, אם את לא מצליחה תנסי לחזק את השרירים בירכיים או שאת פשוט לא עושה נכון
אנונימית
יש הרבה תרגילים שעושים בשביל לפתוח 180 ויותר גראנד ג'טה, תחפשי באינטרנט
חשוב להקפיד על ברכיים-שלא יהיו מקופלות בזמן הקפיצה וכמובן שסה
אצלי זה ההפך, אני לא יושבת שפגט אבל נפתחות לי הרגליים בגראנד ג'טה די טוב יותר מהשפגט
חשוב להקפיד על ברכיים-שלא יהיו מקופלות בזמן הקפיצה וכמובן שסה
אצלי זה ההפך, אני לא יושבת שפגט אבל נפתחות לי הרגליים בגראנד ג'טה די טוב יותר מהשפגט
אוקיי אז ככה. גראנד ג'טה זה קפיצה עם רגליים בשפגט. מי שיכולה לעשות שפגאט לא בטוח שתצליח על הפעם ה1 לעשות גראנד ג'טה בגלל שדבר ראשון צריך לא לפחד. העניין פה הוא הפחד שאולי לא תצליחי להוריד את הרגליים בזמן וכו וכו. לפני שאת עושה את זה אל תחשבי, פשוט תקפצי ותעשי שפגט! לאט לאט תשתפרי.