מחוך עוזר? כמה עולה מחוך מחטב

מחוך עוזר להרים חזה, כמובן שיש מס סוגים.

שמעתי שמחוך זה כואב, פעם גם לי רצן לשים מחוך ואבא שלי לא הסכים ואז הוא מצא תרגילי פלדנקרייז לגב וזה הרבה יותר עוזר