תשובה אחת
שתי דברים שונים ריצה זה להוריד שומן ורגליים קפיצה בחבל זה גם קפיצה לגובה בתכלס עדיף את הראשון אני יכול לפרט עוד אבל בפרטי
היי. אני חייבת עזרה *רק* למי שמבין בספורט
מה עדיף- 3 פעמים בשבוע ריצה חצי שעה (5 דקית ריצה, 30 שניות הפסקה).
או- יום כן יום לא חצי שעה קפיצה בחבל (חצי דקה קפיצה, חצי דקה הפסקה)
או- יום כן יום לא חצי שעה קפיצה בחבל (חצי דקה קפיצה, חצי דקה הפסקה)
19 במרץ 2017, 22:22