הייתי במחשב ושמעתי מוזיקה ולא שמתי לב לשעה ואני צריכה לקום מחר ב6 בבוקר... איך להצליח לקום?

גם כשאני ישנה מוקדם וגם כשאני ישנה מאוחר עדיין ממש ממש ממש קשה לי לקום בבוקר. אני שמה שעון מעורר וגם אמא שלי מעירה כלום לא עוזר אני פשוט שוכבת במיטה ומנסה לא להירדם שוב פעם והדבר שהכי קשה זה לעבור ממצב שכיבה למצב ישיבה ואז למצב שאני לגמרי מחוץ למיטה. לוקח לי שעה שלמה לקום מהמיטה במקרה הטוב ואז אין לי זמן להתארגן בכלל. עדיף פשוט להישאר ערה עד 4 חד פעמי? פשוט אני חוזרת הביתה מחר רק ב4 ורק אז אני הוכל לישון. למרות שאני עייפה עכשיו. גם ממש קר לי בבוקר לא משנה כמה שכבות ושמיכות יש עליי עדיין ממש קר לי. אז איך להצליח לקום בבוקר? ממש קשה לי ועוד בעיקר שאני הולכת לישון עכשיו. בבקשה תענו אני כבר לא יודעת מה לעשות