מישהו יכול להגיד לי איך מרזים בשוקיים ברגלים?.

בעיקרון זה מבנה גוף..
אבל כדי להוריד במשקל ולעצב יותר את הרגליים תעשי ריצות, הליכות, תקפצי בחבל ותעשי ספורט שקשור לרגליים..
בהצלחה!:)

תעשי הרבה הליכות