איך להפסיק לקלל?

כל הזמן אני מקללת יוצאת ערסית ונמאס לי ואני מנסה כל הזמן לא לקלל וזה פשוט יוצא לי לפעמים אני מקללת גם תמשפחה בלי לשים לב שאני עצבנית וזה כבר מציק..
איך להפסיק לקלל?