יש לי מחר מבחן ואני צריכה להתכונן ואני לא מצליחה להתרכז ביכלל, איך להתרכז?

נתחיל מזה שתתנתקי מסטיפס.
מכשירי חשמל ממש מוציאים מריכוז. תכבי את המחשב ואת הפלאפון