יתרונותיה של ההליכה - שלום סטיפס, הליכה מחזקת את השרירים בבטן, ברגלים ובידיים או רק שורפת קלוריות?

תרגילי חיזוק הנעשים מול התנגדות משמרים ומעלים את מסת השריר בגוף. ההליכה לא עושה זאת. היא תורמת להעלאת הדופק, שיפור זרימת הדם וקצב חילוף החומרים, מפתחת את הכושר האירובי תורמת לשריפת שומנים ולתחושה טובה.