איזה תרגילי כושר אני צריכה לעשות בשביל לרדת במשקל (אני רוצה לרדת בערך 7 קילו) תודה רבה!

מה יש לכם? היא רוצה לרדת במשקל ואתם אומרים לה לאכול 2000 קלוריות?
אחוצי אני אנורקסית אז אני יגיד לך מה הכי בריא בלי להרוס לך כמו שהרסתי לעצמי.
1200 קלוריות ביום בלי פחמימות ריקות כמו פסטה ואורז... תאכלי כוסמת דוחן אורז מלא ולחם מלא.
הרבה חלבון ובלי ממתקים את תרדי גם בחי ספורט

תרגילי כושר לא עוזרים לרדת במשקל נקודה
הם עוזרים לבנות שרירים
אם את רוצה לרדת במשקח זה רק תזונה נכונה
לדוגמה בלי לשתות בכלל שתיה מתוקה
או ארוחות קבועות
וכול מיני דברים כאלה אבל זה רק קשור לתזונה ולא לספורט

ריצות.. תרגילים כמו כפיפות בטן וכדומה, הרבה פחות טובים, מהירים, וקלים להורדה במשקל