הצטברות נוזלים בגוף - מה זה הצטברות נוזלים? ואיך אני נפטרת מהם? ואיך אני יודעת מתי זה הצטברות נוזלים ומתי זה מסת השומן?

הצטברות נוזלים בגוף מקרה חוסר יכולת הכליות לאזן את הנוזלים שנכנסים בשתייה ומזון, בדרך כלל יש עודף נתרן וחוסר אשלגן, גם זה קורא בחוסר נתרן ובעודף מוגזם באשלגן, תזונה נכונה ומאוזנת יכולה לתת מענה לבעיה, שמירה על תזונה דלת נתרן ואיזון נכון באשלגן ימנע ספיחת נוזלים והצטברותם בגוף, עודף נתרן מתמשך יכול להוביל לבצקות קשות ונפוחים בכל חלקי הגוף, גם חולי צליאק עם רגישות לגלוטן הם בסכנת התנפחות וצבירת נוזלים, ספורטאים באחוז שומן נמוך גם מתנפחים מהר אחרי ארוחות במיוחד מפחמימות מלאות שזמן עיכולם ארוך ונדרש הרבה נוזלים לעיכולם, גם זה קורא בשינוי הורמונלי אצל נשים, מעקב נכון אחרי התזונה שלנו ומאזן הקלוריות שנכנסים ואחוז המים במזון יכולים לתת לנו אנדיקציה כמעט ברורה למשקלינו, שומן בגוף מצטבר עקב אכילה לא מבוקרת וחוסר פעילות מתמשכת, חשוב לבנות תוכנית תזונתית נכונה לפי מבנה גוף ואורח חיים

ככל שיורדים באחוז שומן הגוף סופח יותר נוזלים. אנשים שכמות השומן בגופם נמוכה, יש להם יותר נוזלים מאנשים עם אחוז שומן גבוה, "תכלס" אחוז שומן נמוך לא מוריד את המשקל, כי ככל שיורדים באחוז השומן הגוף סופח יותר נוזלים, גם עליה במסת שריר סופחת אליה נוזלים רבים