איך לדעת עם יש לי הפרעת קשב מבלי אבחון?

אני חושבת שעת יכולה להבין לבד עם עצמך (כמובן שזה לא יהיה בטוח ב100% כמו באבחון) אבל אם את מרגישה עם עצמך שיש לך בעיות של קשב או בעיה של לשבת בשקט או שאת לא יכולה להתרכז כשאת שומעת צלילים מסביבך אז יש לך קשב וריכוז**אני לא מאבחנת אז יכול להיות שאין לך גם אם את חושבת שיש, זו רק השערה