אני לא שמנה, אבל אני צריכה להוריד לדעתי 3 קילו. אם אני בחדרכ ומתאמנת 4/3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני ארד לדעתכם?

חודש וחצי!

תתאמני שלוש פעמים בשבוע בחדר
שבאימון תעשי 45 דק אירובי ואם את רוצה גם משקולות
ותפקידי על אכילה נכונה ותוך חודש בערך תראי הבדל אולי פחות

תלוי במלא גורמים
כמות האוכל שאת אוכלת
בגוף שלך
וכמות האנרגיה שאת מוציאה באימון
לא נוכל לענות ככה.