התמונה ברשיון Creative Commons
3 תשובות

פלאנק לזמן ארוך (דקה - דקה וחצי), לשמור על גוף ישר
לעשות תזוזות תוך כדי - למשל להתרומם למצב שכיבת סמיכה - יד אחר יד ולחזור
עובד מדהים על שרירי הבטן
בשיטת האימונים של המארינס האמריקאי
שינוי בתרגילים לבטן גם הוא יכול לתרום לעבודה עמוקה ונכונה יותר. כתבות באתר שלי
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס