מחשבות רצות קדימה - איך לא לרוץ הלאה במחשבות ולהתמקד בסיטואציה ובהווה? איך להשתלט על חוסר המיקוד?

"אין הדבר תלוי אלא בך"!. כן כן זה נכון, באמצעות דיבור פנימי, דמיון, וכניסה להרגשה שאתה רוצה להרגיש... אתה תצליח! וברגע שאתה שולט על המכונה שלך שהיא המוח, ולוקח את התפקיד ברצינות, הן מקשיבות לך ומבצעות מיד את מה שאתה רוצה.
עבור זה המחשבות נועדו.. כדי לעזור לנוכדי לשרת אותנו. לשרת את המודעות שבתוך המכונה, שהיא מי שאנחנו באמת.. אפשר להגדיר את המחשבות כמין דבר כזה שמתגנב לנו ככה לראש, אבל אם נהיה מודעים למה שנכנס לנו לראש ונהיה אחראיים על מה שנכנס לנו לראש, אז לא נחשוב דברים לא רצויים.

יש לך את הכוח להחליט על מה תחשוב.
תחשוב כמה שיותר טוב על המשפחה, חברים, עבודה הסביבה.
תכניס מחשבות ורעיונות טובים לראש וככה תתגבר על המחשבות הלא רצויות.

בנוסף..

קח כל יום דקה מזמנך. שב בשקט עם עצמך. תחליט על משהו מסוים שאתה רוצה לחשוב עליו ותתרכז בו, סלק כל מחשבה אחרת מהראש. בפעם הראשונה אולי זה לא יעבוד, גם בפעם השנייה לא. אבל אתה תראה שאחרי כמה פעמים אתה כבר תצליח לחשוב רק על הדבר הזה. תתרגל, תתאמן את זה. אחר כך, תוכל לעשות את זה על כל סוג של מחשבה.
ובכלל, כאשר פוקדות אותך מחשבות שאתה אינך רוצה לחשוב, סלק אותם מיד תעבור לחשוב על משהו אחר. אולי אפילו תכין לך מראש נושאים שעליהם תחשוב כשבאות לראשך מחשבות לא רצויות.

נכון, זה לא פשוט, אבל כמו כל עבודה גם היא משתלמת.
תשקיע מאמץ ובסוף תראה תוצאות.
תחשוב באמת שזה דבר הכי טוב שאתה עושה למענך וכמובן לחשוב כל הזמן חיובי.
כי תחשוב חיובי- יהיה חיובי!
בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה! איזו הפתעה שחזרת לרגע :)

היי,

-לנשום עמוק
-יוגה
-תפילות בקול רם
-לדמיין צבע ירוק בהיר לרגיעה
-כל פעם למשל תסיט את תשומת הלב למשהו אחר: כמה צבעים כחולים יש על הקיר?
כמה צורות יש על הקיר?
-לחשוב על זה שמאוד חשוב לך להתמקד בכאן ועכשיו גם ברמת התוצאה
-nlp
-attengo תוכנה שתעזור לך יופי להתרכז
-משפטים לתת מודע שיעצימו אותך

לסיכום: הנוסחה המנצחת הינה שילוב על עבודה רגשית ואף משפטים שיעצימו אותך בנוסף לעבודה על היכולת הקוגניטיבית

תצליח

אומרים שמדיטציה עוזרת. אפשר להתחיל מ 5 דקות ביום אפילו.