6 תשובות
לעשות פעילות גופנית זה מרזה ובמיוחד הליכות.
לעשות הליכות זה לא מספיק צריך גם לאכול נכון אני ממליצה לך ללכת למישהו מוסמך שיעזור לך להרכיב תפריט שמתאים לך אבל התחלת יפה כשאת עושה הליכות תמשיכי, תאכלי נכון והתוצאות לא יאחרו לבוא (מניסיון.)
בהצלחה!=)
לעשות הליכות זה לא מספיק צריך גם לאכול נכון אני ממליצה לך ללכת למישהו מוסמך שיעזור לך להרכיב תפריט שמתאים לך אבל התחלת יפה כשאת עושה הליכות תמשיכי, תאכלי נכון והתוצאות לא יאחרו לבוא (מניסיון.)
בהצלחה!=)
תפחית גם באוכל ותעשה כמה כפיפות בטן. לי זה עזר ההפחתת האוכל אני אוכלת בבוקר ובצהריים ואחרי זה אני לא אוכלת.
לללללאאאאא !
מה פתאום בשום פנים לא להפחית באוכלל אולי בהתחלה זה נראה כאילו יורדים במשקלל 3-4 ק"ג אבל אח"כ.? זהוו. הגוףף כאילו נתקעע פשוט לאכול נכון ולעשות ספורט זהו! אין דרך אחרת
מה פתאום בשום פנים לא להפחית באוכלל אולי בהתחלה זה נראה כאילו יורדים במשקלל 3-4 ק"ג אבל אח"כ.? זהוו. הגוףף כאילו נתקעע פשוט לאכול נכון ולעשות ספורט זהו! אין דרך אחרת
הליכות לא מורידות את השומן בבטן , הן רק מחזקות את השרירים בבטן, אלה שמתחת לשומן.
לעומת זאת ההליכות שורפות קלוריות, ומונעות השמנת יתר. קלוריות שלא נשרפות הופכות לשומן.. תוך כדי שינה , אי פעילות ספורטיבית והזזת הגוף.
עם תזונה נכונה , בשעות הנכונות והדברים הנכונים והקפדה על פעילות ספורטיבית אפשר להוריד שומן לא רק בבטן... בהצלחה!
לעומת זאת ההליכות שורפות קלוריות, ומונעות השמנת יתר. קלוריות שלא נשרפות הופכות לשומן.. תוך כדי שינה , אי פעילות ספורטיבית והזזת הגוף.
עם תזונה נכונה , בשעות הנכונות והדברים הנכונים והקפדה על פעילות ספורטיבית אפשר להוריד שומן לא רק בבטן... בהצלחה!
קרן
ההליכות כמו כל פעילות אירובית תורמות לשריפת שומנים, משפרות את המטבוליזם, מערכת לב-ריאה, מעלה את צפיפות העצם תורמת לתחושה טובה יותר ועוד. האם זה מספיק? מה מספיק: כל ערב? ההמלצה בגדול לטובת הבריאות היא שלוש פעמים בשבוע במשך 50 דק'.
אבל זה מאד אישי ותלוי במטרה.
זה תורם להפחית את אחוז השומן הכללי בגוף, גם זה שבבטן. כל זאת בשילוב עם תזונה נכונה ותרגילי חיזוק לכל שרירי הגוף.
הליכה של שעתיים עלולה לגרום לעומס יתר על המפרקים.
בכל מקרה לצעוד עם קשב לגוף ולא להעמיס.
אבל זה מאד אישי ותלוי במטרה.
זה תורם להפחית את אחוז השומן הכללי בגוף, גם זה שבבטן. כל זאת בשילוב עם תזונה נכונה ותרגילי חיזוק לכל שרירי הגוף.
הליכה של שעתיים עלולה לגרום לעומס יתר על המפרקים.
בכל מקרה לצעוד עם קשב לגוף ולא להעמיס.
שעתיים זה יותר מדי ! אבל כל הכבוד על ההתחלה :) רק הליכות זה לא מספיק בנוסף לזה תעשה כפיפות בטן. והכי חשוב אם רוצים להרזות לאכול נכון ! אל תגיע למצב שאת/ה מרעיב את עצמך! תוכל אפילו 5 ארוחות קטנות בין לבין. בהצלחה :)