4 תשובות
אפשר להוריד משקל מבלי לספור קלוריות בכלל ומבלי להגביל את עצמך מבחינת קלוריות - אם את עוברת לתזונה צמחונית ללא סוכר מזוקק.
אם לא - סימן שיש בעיה רפואית שלא מאפשרת הורדת משקל, אבל אם אין בעיה רפואית - גם תרדי עד למשקל האידיאלי שלך, המשקל גם ישמר מעצמו, וגם תהי בריאה יותר.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית סטיפס
כן. זה תלוי באיכות התזונתית מיחד ובהוצאה הקלורית מאידך
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
תאמת שכן אם תאכלי ארוחות קטנות בהפרשי זמן של שעתיים לדוגמה, תעשי חצי שעה ספורט בכל יום בממוצע, ותשמרי על תזונה בריאה בלי גאנק אני חושבת שתראי תוצאות בהצלחה (:
ברור, הצעה שלי תעשה ארוחות מסודרות ובלי לספור!

בוקר: תי פרוסות לחם עם גבינה, קוטג, חביתה, +ירק כלשהו

ביינים: פרי / ירק / חטיף אנרגיה עד 70 קלוריות

צהרים: מנה של אורז /פסטה / תפוח אדמה \בטטה +סלט
פלןס בשר.
ערב: סלט +טונה +שתייה
תשימי לב שאין פה ביכלל ספירה של קלוריות יש כאן פשוט ארוחות מסודרות תעשי את זה פלוס הליכות 3 פעמים בשבוע! בהצלחה

בבוקר תבחרי פשוט אחד מימה שכתבתי
אנונימית
אולי תאהב גם את: