איך אפשר להרזות בלי ספורט כלשהו?

אפשר להוריד את כמות צריכת הקלוריות. אם תכניס לגוף פחות ממה שאתה מבזבז בפעילות יום יומית סביר שתוכל לרדת במשקל כמה קילוגרמים.

להוריד את הקלוריות עוזר אך זה לא מספיק
תצטרך לתת "עוד כוח" ולעשות ספורט אם תרצה לזכות בירידה במשקל
אפילו הליכה תעזור

דבר ראשון עדיף מאוד לעשות ספורט,
אם את לא עושה אז רצוי שתאכלי מסודר כלומר:
לאכל עד חמש או שש פעמים ביום, בכל ארוחה גדולה (בוקר, צהריים, ערב) לאכל מכל אבות המזון כלומר חלבון, פחממה (במידה) והכי חשוב ירק!
בארוחות בניים תכלי פירות (עד שלוש פרות ביום)
והכי חשוב זה שמותר מתוקים אבל עד 2 קטנים ביום!
אם באמת תקפידי על אכילה נכונה אז תצליחי להוריד במשקל
יש גם הסבר יותר מפורט על מה רצוי לאכל, אם תרצי אשמח לשתף אותך ולעזור לך
בהצלחה!

יש צורך להיות בתנועה לטובת הבריאות. גם אם לא עוסקים בספורט מסויים יש להמנע מישיבה ממושכת - ולזוז. כשאוכלים נכון במאזן קלורי מתאים להוצאה קלורית שהיא אישית ושומרים על איכות תזונתית