אם אני אעלה וארד 16 מדרגות במשך 50 דקות תוך כמה זמן יראו שינוי אגב זה כולל גם תזונה בריאה והכל.

לפי דעתי זה בערך חודש אבל לפי דעתי יותר מדי קשה
עדיף לעשות הליכה

אם את אומרת שאת תשמרי תזונה אני מניח שתוך שבועיים קצת פחות תתחילי להרגיש שאת פחות מתקשה, יותר לך קל בפעילויות אירוביות, אחרי חודש תראי שאת נראית קצת יותר חטובה. תוך חודשיים כנראה תראי תוצאות בבירור. זה תלוי גם כמה תעשי את זה. ממליץ על לעשות את זה פעם ביומיים כדי לתת לגוף לנוח גם

שואל השאלה:
אמא שלי לא מסכימה לי לעשות הליכה במזג אויר הזה

אתם יכולים לשלוח לי קישורים לפעילויות שאפשר לעשות בבית או במדרגות? פליזז

הנה יש לך שם עוד מלא דברים תסתכלי