איך אפשר להוריד נפיחות ממכה שקיבלתי אתמול?

קחי שקיות קרח, שימי מגבת על זה ותעסי את הרגל ככה במשך 10 - 20 דקות... אם הנפיחות לא יורדת תעשי את זה שוב.