הרגע גיליתי שאני צריכה להוריד עשר קילו מה לעשות?

תזונה נכונה בכמות נכונה ולעשות פעילות גופנית

מצטרפת לשאלה

לרדת במשקל זה פשוט יותר ממה שאתם חושבים.
כל מה שצריך לעשות זה לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים, כלומר להכניס את הגוף ל"גירעון" של קלוריות. את זה אפשר להשיג עם תזונה נכונה ופעילות גופנית.