נקעתי את הרגל וזה ממש כואב וממש נפוח מה לעשות?

לעשות צילום
לשים תחבושת מיוחדת שמתאימה למצבים כאלה
ללכת לרופא כדי שהוא יגיד לך מה לעשות

לפנות לרופא.

בתכלס אם זה נקע אז אין יותר מדי מה לעשות חוץ מלחבוש וכמה שיותר לא להזיז