9 תשובות
לא, תאכלי עוד משהו אם את ממש לא רעבה עדין תאכלי משהו קטן:)
לא.
לא, מעט מדי.
כמה פסטה? פסטה עם מה?
--
בכל מקרה, זה מעט מדי וכנראה שלא מכיל כמות קלוריות מספקת
--
בכל מקרה, זה מעט מדי וכנראה שלא מכיל כמות קלוריות מספקת
לא
לא
ממש ממש לא. אם זה הדבר היחיד שאכלת זה גרוע מאוד. אני מקווה שזה לא בכוונה וזה סתם כי לא היית רעבה או לא היה לך תאבון אבל בכל מקרה זה לא מוצדק. צריך לאכול 3 ארוחות ביום. וגם ארוחות ביניים כמו פרי או מעדן או יוגורט. כדי לשמור על רמת סוכר קבועה בדם. זה חשוב כדי לשמור על הבריאות והאנרגיה וגם אן רוצים להוריד במשקל זה הדרך הבריאה והאפקטיביות ביותר כמובן עם פעילות גופנית אבל אם מתמידים המשקל יורד.. והוא נשמר כי הגוף לא נכנס לסטרסט והוא לא במצב של הרעבה.. אם תמשיכי ככה אפילו אם זה לא בכוונה אז יקרו לך דברים שאת לא רוצה כמו הפסקת המחזור החודשי.. נשירת שיער. חולשה. חיוורון ועוד בבקשה תאכלי עוד ואל תעשי את זה
עדיף שתוכלי עוד משהו..
תעשי סלט גדול עם טונה במים