איך אני יכול להיות בטוח שאני אוכל מכל אבות המזון?

תנהל לעצמך יומן אכילה, פחמימות שמה שנכלל בזה זה פסטות, אורז
חלבונים שזה ביצים וכאלה...
שומנים שזה יותר סוכרים