אני ילדה שמנהה אני צמיד מתחילה דיאטות מפסיקה באמצע. מה לעשות כדי שאני לא אפסיק ויתחיל להתייחס לגוף שלי?

הייתי ממליץ לך קיצור קיבה הסרת שומנים כדורים כאלה דברים

תחשבי על המטרה ותגידי "יאללהה!"

אל תקשיבי לתגובה הראשונה, זה ממש לא בריא מה שהוא אמר.

קודם כל אל תעשי דיאטות מוזרות וכאלה, פשוט תאכלי בריא. נגיד לארוחת בוקר במקום קפה ופרוסת עוגה תשתי תה ירוק ותאכלי חביתה. כשאת רוצה משהו מתוק תכריחי את עצמך לקחת פרי ולא שוקולד. את חייבת להכריח את עצמך לעשות דברים, אחרת שום דבר לא יעבוד.
שנית, תתחילי לעשות ספורט. אני לא אומרת עכשיו לצאת לריצת מרתון או משהו, את יכולה להתחיל מלשנות דברים קטנים כמו ללכת במדרגות במקום במעלית, ללכת לבית ספר ברגל במקום באוטו/אוטובוס.. תתחילי לעשות הליכות בערב. אם את במוד של "אין לי כוח עכשיו לעשות הליכה" וכאלה פשוט תכניסי לעצמך לראש שזה פשוט הזמן שלך להיות לבד, את והמוזיקה האהובה עליך, להירגע ולחשוב. אם את לא רוצה את זה את יכולה ללכת עם אמא או עם חברה.
כל פעם שאת רוצה להישבר תשאלי את עצמך למה מההתחלה רצית לעשות את זה.
תאמיני בעצמך והכל יהיה בסדר, אני מאמינה בך:)

לנהל אורח חיים בריא ופעיל ללא "דיאטות". ראי השראה מנטלית באתר שלי