איך לשפר את היכולת לעבוד על שני דברים מקביל?

לדעתי, ממישהי שנותנת לך טיפ מניסיון תישני הרבה! לי זה עוזר, ואני גם שותה קפה בבוקר ואוכלת ארוחת בוקר מזינה כזאת! אחד הדברים הטובים שעושים באכילה בבוקר: דבר ראשון זה מעיר (אני נהיית ממש ערנית!) ובדרך כלל שאני מתמלאה מארוחת הבוקר אני לא יוצאת להפסקת צהריים, מה שגורם לי לאכול יותר ולאכול בהפסקה שיש לי בין שתי העבודות, ובתכלס, הדבר האחרון שאני ממליצה לך זה לרשום הכל ביומן, אומנם דבילי אבל לי יש יומן שאני רושמת בו את הזמנים של מתי ההפסקת אוכל שלי או מתי הזמנים שאני נוסעת לעבודה השנייה שלי, לי זה ממש עוזר, ובכללי אין לי עוד טיפים, מקווה שעזרתי

א. מחוייבות לתהליך.
ב. מעקב. (יומן כמו שהציעו פה)
קחי בחשבון שאת צריכה להקדיש לאותם שני דברים x זמן בשבוע, ותתחילי לעשות אותם.
כל יום\פעם שאת עושה את זה תני לעצמך ציון מאחד עד עשר כמה טוב כל אחד מהדברים נעשה.
לאורך זמן את תיראי שיפור :)

עבודה שקשורה לפיצול קשב
אימון יסייע כאן