מגרדת לי הרגל בקרסול בטירוף ונפוח שם.. מה לעשות?

לא לגעת יש סיכוי שזה נקע או מתחת שריר יש לשים קרח למשך 5-10 דקות ואז לחבוש בתחבושת אלסטית ולחכות 2-3 יומים שזה יעבור

לשים קרח ימהממת

לשים קרח, לנסות להתעלם מהגירודים, את יכולה לשים איזה תחבושת בשביל לא לגרד

קרח ולצבוט וזה יעבור ואל תגרדי