אם טני רוצה תוך חודש בערך להיות עם בטן חזקה ומעוצבת יפה (לא ממש קוביות), כמה זמן אני צריכה להתאמן ביום/ כמה כפיפות בטן לעשות ביום וכמה פעמים בשבוע?