הליכה עם משקולות רגל תעזור עם שומן בירכיים? - קישור מצורף

זה יגדיל מסת שריר, זה יפתח פשוט שריר במקום שומן

שואל השאלה:
אז לעלות עם המשקולות במדרגות?

זה מועיל כאירובי אבל אם אתה רוצה להוריד שומן בירכיים, אתה צריך לעשות דיאטה, לאכול כמו שצריך ובמאזן שלילי וכך תראה שתרד במשקל ובין היתרים ברגליים, האירובי רק עוזר לדיאטה לעבוד טוב יותר.

שואל השאלה:
יש לי שומן לא פרופורציונלי בירכיים כשאני ממעיט באכילה אני נהייה דחליל בצורה מפחידה בשאר הגוף אבל עדיין שמן בירכיים אז אכילה נכונה לא תעזור לי אני צריך לעבוד ספציפית על הירכיים