משך הזמן של השפעת קפאין - לכמה זמן משפיע הקפאין בכוס קפה שחור? אם אני רוצה לשתות קפה בשעות הערב, עד איזו שעה לפני השינה זה אפשרי כך שזה לא ישפיע על ההירדמות בלילה?

שואל השאלה:
וואו!
זה מסביר למה לא נרדמתי אתמול, נראה לי שאצלי זה משפיע להמון זמן.

שואל השאלה:
השפיע עלי ליותר מ-9 שעות, עד עכשיו לא נרדמתי.
לצערי שתיתי כוס קפה שחור בערב.

מציע לךמ 8 בערב והלאה לא לשתות קפה--מניסיון

כמות קפאין משתנה לפי כמות הקפה וסוג
קפה שחור יכול להכיל 85 מיליגרם עד כפול מזה
אצל מבוגר, זמן מחצית החומר הוא בערך 6 שעות, כלומר אחרי שש שעות בערך, הגוף נפטר מחצי כמות הקפאין שנצרכה.
יש גם השפעה של הרגל, מי שרגיל לשתות קפה, ההשפעה קצרה ממי שלא שותה קבוע.
בקיצור, 6-10 שעות השפעה.

אצלי זה מחזיק שעתיים שלוש. אבל יכול להיות שזה לא אצל כל אחד אותו השפעה. כמו אלכוהול.

בבקשה קישור מסטיפס.