אין יותר עצבניות ממני, איך להירגע?

להתנתק מהמחשבות

לשתות מים קרים, לנשום עמוק, ולשמוע מוזיקה מרגיעה.

לשמוע שירים.

לא לחשוב על העצבים האלה

אני רציתי שכעסתי לעיף למורה שלי פיצוץ אבל אז נרגעתי שתיתי מים והמשכתי לעבוד שהיא תתפוצץ