3 תשובות
ספורט ולאכול בריא
ספורט בשילוב תזונה נכונה.
ממליצה לך ללכת לדיאטנית כדי שתכין לך תפריט מוכן, תוכל לתלות אותו ליד המקרר ואז לדעת מראש מה אתה צריך לאכול ובאיזו כמות.
אם יש לך אפשרות - תירשם לחדר כושר, אם לא - תעשה כושר לבד, בבית ובאזור.
תצא לריצות, הליכות, תעשה כפיפות בטן, מתח, שכיבות סמיכה.
בהצלחה!
אם יש לך אפשרות - תירשם לחדר כושר, אם לא - תעשה כושר לבד, בבית ובאזור.
תצא לריצות, הליכות, תעשה כפיפות בטן, מתח, שכיבות סמיכה.
בהצלחה!