4 תשובות
קודם כול את צריכה להרגע ולהבין מה שהורדה מהירה של משקל לא בריאה לגוף ולא נכונה מה שיורד מהר גם יעלה מהר עליך להבין שזה תהליך קודם כול לכי לקבל ייעוץ תזונתי לגבי כמה את צריכה להוריד אולי המצב לא כל כך נורא כפי שאת חושבת בנוסף ינתן לך תפריט מסודר ומפורט.
בנוסף עליך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית בשלבים להתחיל בחצי שעה הליכה ולאט לאט במהלך האימונים הבאים להגביר את משך הפעילות ואת רמת הקושי במידה ואת לא יודעת כיצד להתחיל יש מגוון אפשריות:חוגים, חדר כושר, אימון אישי ועוד
דבר אחרון לא ניתן להוריד אחוזי שומן מקומיים אלה ההורדה היא בכול הגוף

שיהיה לך בהצלחה
אורן מדריך כושר ומטפל ברפואה סינית קלאסית
אורן
אין תרופות פלא ושום דיאטה לא תגרום לך להראות כמו מקל תוך חודש.
החוכמה היא לנהל אורח חיים בריאים, כאלו שלא יזיקו לגופך אלא ישפרו את מצבו הבריאותי, מה שיגרום לך לרדת במשקל באופן טבעי והדרגתי.

אם את רוצה להיות מחוטבת עסקי בפעילות גופנית קבועה ממוקדת למטרות שאת מעוניינת בהן.

בהצלחה
נטלי שוינקלשטיין מומחה סטיפס
אין הפחתת שומנים נקודתית אלא הפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף. זאת בשילוב הבלתי מתפשר בין תזונה נכונה, פעילות אירובית תרגילי חיזוק, מתיחות והרבה סבלנות. לאמץ זאת כאורח חיים. ממליצה לגלוש לתגית "כושר", לשאלות שנשאלו בנושא בתגית "כושר, קוביות", ובתגית "כושר, חיטוב".
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
חח נראלי שקצת נכנסתי ללחץ בגובה שלי לא התכוונתי להיות דקיקה אני לא שמנה כל כך
אני חושבת שאני רק צריכה להוריד צדדיות וקצת מהרגלים למעלה כי למטה הן ממש דקיקות
אני יודה לכם עם תגידו לי איזה תרגילים אני יכולה לעשות שיעזרו לי להוריד צדדיות ומהרגלים למעלה יותר, ותודה על העצות :)
אולי תאהב גם את: