איך להתרגל לישון מוקדם יותר? כל יום אני ישנה בסביבות 2-3 וממש עוד מעט מתחיל בית ספר, איך להתרגל?

30 באוגוסט 2016, 02:26
שינהעייפותבוקרלילהקימה בבוקרחופש הגדול    
2 תשובות
מחר להתעורר מוקדם בבוקר (בערך שמונה- תשע) ולהתחיל לישון מוקדם (עשר )
ע
עזבו שטויות ,איזה יפה זה במבה
בדיוק המצב שאני עכשיו בו, אני מנסה להתעורר מוקדם ואז אני עייפה יותר בערב והולכת לישון בסביבות 12.
S
Same shit
באותו הנושא:
אני רגילה לישון תמיד בארבע בבוקר ואני רוצה להתרגל לישון מוקדם בגלל הבית ספר. איך מתרגלים לישון מוקדם?
דאמטט אני לא מצליחה להרדם מוקדם הימים הפכו לי ללילות ובסוף אני קמה, בארבע חמש בצהריים __ איך להתרגל לישון מוקדם יותר? ואיך להרדם מהרר?
אני רוצה להתרגל לקום ולישון מוקדם לחזרה לבית ספר, ללכת לישון עכשיו?
בחופש התרגלתי ללכת לישון ב4 או 5 ולהתעורר בצהריים. איך להתרגל ללכת לישון יותר מוקדם (לבית ספר) ולהתעורר מוקדם?
אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה להתחיל להתרגל לישון מוקדם אז מה לעשות?
אני רוצה להתרגל ללכת לישון יותר מוקדם מה אתם אומרים? אני הולכת לישון ב3 וקמה ב12 ואני רוצה לקום ב10 11
שמישהו יביא לי טיפים לישון מהר אני חייבת להתחיל להתרגל לישון מוקדם!
איך להתרגל ללכת לישון ולהתעורר מוקדם?
אתם מתחילים להתרגל לישון יותר מוקדם יום לפני תחילת הלימודים, או כמה ימים לפני? אם כמה ימים לפני אז מתי?
איך להתרגל לישון מוקדם אני כול יום יושנת 00/01 זה קשה לישון מוקדם.. שיש לימודים בכללי יושנת 9/10 בלילה
איך להתרגל לישון מוקדם לקראת הלימודים?