בננה, חתיכה קטנה של גבינת צפתית, שלוש עוגיות מצימוקים ואגוזים, וחמש עוגיות לוטוס יותר מדי להיום? כמה קלוריות זה בערך?

מספיק קלוריות בשביל לעשות לעצמך שומנים רוטטים.
:)

זה קצת מדי להיום.
גבינה כ50
בננה כ100
3 עוגיות בינוניות כ80*3
5 עוגיות לוטוס 5*40
סהכ כ600 קלוריות ואת צריכה 1500 ביום לפחות.