5 תשובות
לחמנייה כ200
כף חומוס 60
מלפפון 15
צלחת פסטה כ400
3 כפות סלט כ20
סהכ כ700 קלוריות.
שואל השאלה:
וזה סבבה לדיאטה?
אנונימית
זה מעט את צריכה לפחות 1000 קלוריות
חסרים לך דברים ובעיקר חלבון. הייתי מחליפה את הפסטה בשמנת ברוטב רוזה/בולונז שהוא בריא יותר בולנז בעיקר כי הוא מכיל חלבון מצויין. את הכף חומוס הייתי הופכת לשתיים-לא גדושות. הייתי מוסיםה פירות. והארוחת ערב שלך ממש לא נחשבת כי לא אכלת כלום 3 כפות סלט זה רק תוספת זה לא מחליף אוכל. אם תמשיכי ככה את תפגעי בגוף ותאטי את החילוף חומרים ככה שבסוף תשמיני
חסרים לך דברים ובעיקר חלבון. הייתי מחליפה את הפסטה בשמנת ברוטב רוזה/עגבניות/בולונז שהוא בריא יותר בולנז בעיקר כי הוא מכיל חלבון מצויין. אם את בוחרת ברוזה/עגבניות אז תוסיפי חזה עוף/ביצה/קטניה טובה. את הכף חומוס הייתי הופכת לשתיים-לא גדושות. הייתי מוסיםה פירות. והארוחת ערב שלך ממש לא נחשבת כי לא אכלת כלום 3 כפות סלט זה רק תוספת זה לא מחליף אוכל. אם תמשיכי ככה את תפגעי בגוף ותאטי את החילוף חומרים ככה שבסוף תשמיני