הגב שלי די מכופף ואני רוצה שהוא יתיישר איך לעשות את זה?

ללכת זקוף כמה שאפשר.

שואל השאלה:
גם שאני מתכופפת הגב מכופף ולא ישר

ללכת זקוף ולעשות מתיחות לגב

שואל השאלה:
אפשר קישור לסרטונים על ישור גב?

פשוט לחפש ביוטיוב תרגילים לזוקפי הגב.
תחפשי תרגיל שנקרא bird-dog, ו-את יכולה לשלב tabata plank.
מעבר לזה תיתיעצי עם ההורים או מישהו שיכול לראות אותך במציאות זה קצת בעייתי לענות על זה דרך האינטרנט.