איך אני יכול להשיג גוף כמו של השרירן מסוכן וחצי תוך שנה (עם איזה תוכנית אימונים)?

דה רוק?

שואל השאלה:
כן

אתה לא תצליח תוך חצי שנה

גם 5 שנים לא יספיקו לך

הגזמת חח
אם הוא מקפיד וממש קורע את עצמו הוא יצליח
5 שנים זה הרבה זמן..
אח שלי עלה 30 קילו של שריר נטו ב5 שנים בערך