4 תשובות
אל תתאשי את בסוף תצלחי :)
ולא רק שתצלחי את תיהיי גאה בעצמך:)
ולא רק שתצלחי את תיהיי גאה בעצמך:)
אנונימית
אל תקחי עידוד מאחרים, תעודדי את עצמך
שימי מוזיקה טובה ותעשי ספורט ותאכלי בריא בהצלחה אני גם בדיוק בתהליך הזה!
שימי מוזיקה טובה ותעשי ספורט ותאכלי בריא בהצלחה אני גם בדיוק בתהליך הזה!
תפריט מסודר ומבוקר לצד תכנית ספורט, לא חס וחלילה להרעיב את עצמך ולא להחסיר בשעות שינה.
אל תכפי על עצמך זמן, תצמדי לתפריט ולספורט ויהיה בסדר
בהצלחה! (-;
אל תכפי על עצמך זמן, תצמדי לתפריט ולספורט ויהיה בסדר
בהצלחה! (-;
פשוט תציבי לעצמך ימים שהבם את עושה ספורט. ולא משנה אילו תוכניות יש לך את לא מבטלת את השעת ספורט שלך. ממליצה על 3 פעמים בשבוע הליכה של שעה או ריצה של 30 דקות.