13 תשובות
מעולה, חודש וחצי-חודשיים.
אל תשכחי שזה גם תלוי באוכל שאת אוכלת.
אל תשכחי שזה גם תלוי באוכל שאת אוכלת.
שואל השאלה:
אני אוכלת שלוש ארוחת מסודרות ביום ואיזה פרי בין לבין
אני אוכלת שלוש ארוחת מסודרות ביום ואיזה פרי בין לבין
אנונימית
לא. מותר יום כן יום לא בשביל שהגטף התאושש תעשי שני רביעי שישי יותר אפקטיבי מכל יום
שואל השאלה:
בדקתי את זה.
זה סתם חרטה.. זה לא נכון היןם כן יום לא.
בדקתי את זה.
זה סתם חרטה.. זה לא נכון היןם כן יום לא.
אנונימית
זה מחטב אבל לא ממש מוריד שומן, זה יכתב רק רזים, בשביל לרזות צריך לרוץ או לעשות הליכות או לקפוץ בחבל
אנונימי
שואל השאלה:
אני לא רוצה לרזות.. אני רוצה פשוט שזה יחטב אותי.
אבל אני כן עם כמה שומנים שאפשר להוריד. זה יהפוך אותם חשריר או פשוט לא יעשה כלום?
אני לא רוצה לרזות.. אני רוצה פשוט שזה יחטב אותי.
אבל אני כן עם כמה שומנים שאפשר להוריד. זה יהפוך אותם חשריר או פשוט לא יעשה כלום?
אנונימית
אי אפשר להפוך שומן לשריר וגם לא להפך.
שומן זה שומן ושריר זה שריר.
בתור אחד שלמד את הנושא ימי מנוחה זה כן מה שחשוב אבלל מ35 דקות של אירובי לא צריך מנוחה כל עוד זה לא מאמץ גדול על מערכות הגוף. תקפידי על ארוחות קבועות עם שעות קבועות ותראי תוצאות די מהר..
חכי אחרי שבוע שבועיים תראי מה טוב לך ומה לא טוב לך ותשני בהתאם את התוכנית והתזונה למה שאת רוצה
שומן זה שומן ושריר זה שריר.
בתור אחד שלמד את הנושא ימי מנוחה זה כן מה שחשוב אבלל מ35 דקות של אירובי לא צריך מנוחה כל עוד זה לא מאמץ גדול על מערכות הגוף. תקפידי על ארוחות קבועות עם שעות קבועות ותראי תוצאות די מהר..
חכי אחרי שבוע שבועיים תראי מה טוב לך ומה לא טוב לך ותשני בהתאם את התוכנית והתזונה למה שאת רוצה
שואל השאלה:
תודה.
אני אוכלת מסודר. אבל גם אם אני לא רזה מאוד זה יחטב אותי... נכון?
או שאני חייבת להיות עם בטן שטוחה ועם רגליים דקות כדי שייצא מזה משהו
תודה.
אני אוכלת מסודר. אבל גם אם אני לא רזה מאוד זה יחטב אותי... נכון?
או שאני חייבת להיות עם בטן שטוחה ועם רגליים דקות כדי שייצא מזה משהו
אנונימית
זה לא נכון שאת צריכה בטן שטוחה בשביל לחטב אותה, אבל ייקח לך יותר זמן
תנסי לשלב אירובי וריצות לחיטוב פעמיים בשבוע לפחות וזה הרבה יותר יעזור לך
תעשי קפיצות בחבל זה קליל וזורם וגם מחטב
וכן האוכל הוא חלק מאוד חשוב אז עליו תקפידי אפילו יותר מהתרגילים
תנסי לשלב אירובי וריצות לחיטוב פעמיים בשבוע לפחות וזה הרבה יותר יעזור לך
תעשי קפיצות בחבל זה קליל וזורם וגם מחטב
וכן האוכל הוא חלק מאוד חשוב אז עליו תקפידי אפילו יותר מהתרגילים
שואל השאלה:
טוב, תודה רבה!:)
טוב, תודה רבה!:)
אנונימית
3> 3> 3>
טוב, מה שבא לך כל המאמנים שאני בדקתי אמרו לי שאם אני מתאמן כלניום לא יהיה שינוי.. אם טת מתעקשת בבקשה
אל תעשי כל יום, שמרי על תזונה נכונה, אל תמעיטי בארוחות ואל תפריזי בהן - והתוצאות לא יאחרו להגיע.
אם יש לך עוד שאלות דברי איתי חופשי
אם יש לך עוד שאלות דברי איתי חופשי