סקוואטים מורידים שומן בירכיים? כאילו אני ארזה בירכיים

סקוואטים מחטבים את השריר, את השומן צריך להוריד באירובי.

אני יודעת שזה מחטב את המקום
אבל אני כן חושבת שחיטובים מורידים קצת.

הם מחזקים לך את השרירים והם גורמים שיהיה לך קצת רווח בין הרגליים.

חלקי, את שורפת שומנים בגוף אבל את מעצבת את הירכיים בזה שאת מאמנת את השרירים שם, אז כאילו אם תעשי סקוואטים זה יעצב לך את המקום שם עם הזמן

תזונה מורידה שומן לא אימונים, תזונה פלוס "אימונים "יעשה לך תוצאות טובות.

לא.
סקוואטים רק מחטבים את הישבן וגם אולי את הירכיים אבל זה לא מרזה אותן.
מה שיוריד לך את הירכיים זה בעיקר
ריצה /קפיצה בחבל/הליכה
וכמובן מעל הכול: תזונה נכונה.
בהצלחה:)