באתי ללכת לבית ספר ופשוט חטפתי התקף חרדה נוראי! אני נושמת כמו מטורפת וכואב לי הראש בבקשה תעזרו לי

היה קורה לי מלא.
אני פה!

תחזרי הביתה, תשתי מים. אמרו לי שלעצור את הנשימה לדקה יכול לעזור.

גם לי זה קרה תבקשי לשמוע מחברה שלך את פעימות הלב שלה זה נורא מרגיע ותנסי לחשוב על דברים טובים שקרו לך, גם אם אין תחפשי טוב טוב ותקווי לטוב

היי קודם כל תנשמי נשימה עמוקה, תצאי החוצה ותשתי קצת מים